Flexability: il corso per migliorare la mobilità e ritrovare benessere
Nella vita quotidiana, sempre più sedentaria e stressante, il nostro corpo subisce tensioni, irrigidimenti e posture scorrette che con il tempo diventano limitazioni reali. La schiena si contrae, il collo si irrigidisce, le anche perdono mobilità. Tutto questo ci porta a sentirci meno agili, più stanchi, a disagio nel movimento.
Per fortuna, esiste un modo per ritrovare fluidità, leggerezza e libertà nel corpo: il corso di Flexability di Identity ASD a Pietra Ligure.
Si tratta di un’attività studiata per chi desidera migliorare la mobilità muscolare e articolare, prevenire le contratture e ridurre lo stress accumulato nei tessuti del corpo. Un percorso adatto a tutti, pensato per restituire benessere fisico e mentale attraverso il movimento consapevole e il respiro.
Cos’è il corso di Flexability?
Il corso di Flexability è una pratica che unisce esercizi di:
- Allungamento muscolare profondo
- Mobilizzazione articolare
- Stretching dinamico e statico
- Tecniche di rilascio miofasciale
- Respirazione guidata
Il focus principale è migliorare la flessibilità del corpo, intesa non solo come capacità di eseguire movimenti ampi, ma come benessere e libertà nel gesto quotidiano, nella postura, nello sport, nel lavoro e nel relax.
A cosa serve il Flexability?
Molti si avvicinano al corso pensando sia “solo stretching”. In realtà, il lavoro fatto in una lezione di Flexability è molto più profondo e coinvolge diversi aspetti del corpo:
Migliora la mobilità articolare
Aiuta a liberare le articolazioni da rigidità e compressioni, permettendo movimenti più ampi, sicuri e naturali.
Aumenta l’elasticità muscolare
Con esercizi mirati, i muscoli si allungano in modo controllato, migliorando le prestazioni sportive e la postura.
Riduce contratture e dolori
Spesso mal di schiena, cervicali e rigidità derivano da tensioni muscolari croniche. Il Flexability lavora per scioglierle.
Riequilibra la postura
Grazie al lavoro su catene muscolari e fasciali, aiuta a riequilibrare il corpo e correggere vizi posturali.
Favorisce il rilassamento mentale
Il legame tra respiro e mobilità è forte: quando il corpo si distende, anche la mente si rilassa.
A chi è consigliato il Flexability?
Il corso è adatto a tutti, anche a chi non ha mai praticato sport o attività simili. In particolare, è consigliato per:
- Chi lavora molte ore seduto alla scrivania
- Sportivi che vogliono prevenire infortuni
- Persone con problemi posturali o dolori ricorrenti
- Chi desidera migliorare l’ampiezza del movimento
- Over 50 che vogliono mantenere la mobilità
- Persone stressate che vogliono rilassarsi e sciogliere tensioni
Ogni lezione può essere modulata secondo il livello del partecipante, con varianti più intense o più leggere a seconda dei casi.
Come si svolge una lezione di Flexability?
Le lezioni durano circa 50-60 minuti e seguono una struttura ben definita, in un ambiente tranquillo e guidato da istruttori esperti.
1. Riscaldamento articolare
Movimenti lenti e controllati per risvegliare le articolazioni (collo, spalle, anche, polsi, caviglie…).
2. Stretching dinamico
Sequenze fluide che preparano i muscoli all’allungamento, migliorando anche la coordinazione.
3. Allungamento profondo e tenute
Esercizi statici o in movimento per agire su catene muscolari specifiche (flessori, femorali, dorsali, lombari…).
4. Lavoro sul respiro
Tecniche di respirazione consapevole per favorire il rilassamento e l’allungamento profondo.
5. Recupero e rilascio
Fase finale di decompressione e reset del corpo, con rilascio miofasciale o esercizi al suolo.
Benefici concreti del corso di Flexability
I risultati si avvertono già dopo poche settimane di pratica costante:
- Schiena più leggera e meno dolente
- Maggiore fluidità nei movimenti
- Sensazione di benessere e leggerezza
- Migliore postura ed equilibrio
- Recupero più veloce dopo lo sport
- Maggiore capacità di rilassarsi
Molti allievi lo definiscono “un massaggio in movimento”, perché lascia una sensazione di scioglimento, apertura e pace.
Flexability e sport: un’accoppiata vincente
Gli sportivi di ogni livello dovrebbero includere sessioni di Flexability nel loro programma settimanale. Questo perché:
- Previene stiramenti, strappi e tendiniti
- Migliora la performance atletica
- Aiuta nel recupero post-allenamento
- Aumenta l’efficienza del gesto tecnico
Anche chi pratica attività intense come bodybuilding, running, danza, crossfit o ciclismo può migliorare notevolmente la qualità dei movimenti grazie a un buon lavoro sulla mobilità.
Dove seguire il corso di Flexability a Pietra Ligure?
Presso il centro Identity ASD, troverai il corso di Flexability all’interno del reparto Wellness, guidato da istruttori qualificati e con esperienza nel lavoro muscolare profondo e funzionale.
Cosa troverai:
Lezioni in piccoli gruppi, per seguire tutti con attenzione
Esercizi progressivi, adatti a ogni età e livello
Atmosfera serena e rilassante
Possibilità di abbinare il Flexability ad altre attività (Pilates, Functional, Ginnastica Dolce)
Siamo a Pietra Ligure, in una struttura moderna e accessibile.
Inizia il tuo percorso di mobilità con Identity ASD
Se senti il tuo corpo rigido, affaticato, poco fluido… è il momento giusto per iniziare un corso di Flexability.
Prova una lezione: gratuita e senza impegno
Scrivici a: info@identitydanceschool.com
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